پژوهش‌های گسترده روی زوج‌ها نشان داده چهار الگوی ارتباطی بیش از بقیه به رابطه آسیب می‌زنند: انتقاد از شخصیت به‌جای رفتار، تحقیر، حالت تدافعی و دیوارکشی یا قطع گفت‌وگو.
جایگزین‌های سالم
- به‌جای «تو همیشه...» بگویید «من احساس ... دارم وقتی ...».
- قدردانی را روزانه و مشخص بیان کنید.
- مسئولیت سهم خود را بپذیرید.
- وقتی برانگیخته‌اید، استراحت ۲۰ دقیقه‌ای بخواهید و بعد برگردید.
دکتر رضوان محابدکتری تخصصی عصب‌روان‌شناسی